आलू गोभी की सब्जी: स्वाद और सेहत का अनोखा मेल

 

आलू गोभी की सब्जी

आवश्यक सामग्री:

  • गोभी का फूल - 1
  • आलू - 2
  • प्याज - 1 (बारीक कटा हुआ)
  • हरी मिर्च - 2 (बारीक कटी हुई)
  • अदरक-लहसुन पेस्ट - 1 चम्मच
  • हल्दी पाउडर - 1/2 चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर - 1 चम्मच
  • धनिया पाउडर - 1 चम्मच
  • गरम मसाला - 1/2 चम्मच
  • नमक - स्वादानुसार
  • तेल - 2-3 चम्मच
  • हरा धनिया - बारीक कटा हुआ (गार्निशिंग के लिए)

विधि:

  1. सब्जियों को तैयार करें: गोभी को फूलों में तोड़ लें और धो लें। आलू को छीलकर क्यूब्स में काट लें।
  2. मसाले भूनें: एक कड़ाही में तेल गरम करें। उसमें प्याज और हरी मिर्च डालकर सुनहरा होने तक भूनें। फिर अदरक-लहसुन पेस्ट डालकर कुछ सेकंड तक भूनें।
  3. सूखे मसाले डालें: हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर और गरम मसाला डालकर थोड़ी देर भूनें।
  4. सब्जियां डालें: कड़ाही में गोभी और आलू डालकर अच्छी तरह मिलाएं। नमक डालकर ढककर मध्यम आंच पर पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें।
  5. पकाएं: सब्जियां गलने तक पकाएं। यदि जरूरत हो तो थोड़ा पानी डाल सकते हैं।
  6. गार्निश करें: गैस बंद कर दें और हरा धनिया से गार्निश करें।

परोसें: गरमा-गरम रोटी, चावल या पराठे के साथ परोसें।

सुझाव:

  • अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, तड़का लगा सकते हैं।
  • क्रीमी स्वाद के लिए, थोड़ा दही या क्रीम मिला सकते हैं।
  • अधिक गाढ़ी ग्रेवी के लिए, कॉर्नफ्लोर पेस्ट मिला सकते हैं।

आशा है आपको यह रेसिपी पसंद आएगी!

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In English

Aloo Gobi Sabji: A Flavorful Indian Curry

Aloo Gobi Sabji is a classic Indian vegetarian dish that's easy to make and incredibly satisfying. It's a perfect blend of flavors, textures, and spices.

Ingredients:

  • 1 large cauliflower, cut into florets
  • 2 large potatoes, peeled and cubed
  • 1 large onion, chopped
  • 2-3 green chilies, slit
  • 1 teaspoon ginger-garlic paste
  • 1 teaspoon turmeric powder
  • 1 teaspoon red chili powder
  • 1 teaspoon cumin powder
  • 1/2 teaspoon coriander powder
  • 1/4 teaspoon garam masala
  • 1 teaspoon salt, or to taste
  • 2 tablespoons vegetable oil
  • 1 tablespoon chopped coriander leaves

Instructions:

  1. Prepare the Vegetables:

    • Wash the cauliflower florets and potatoes.
    • Cut the cauliflower into florets and the potatoes into cubes.
  2. Sauté the Onions and Spices:

    • Heat oil in a large skillet or wok over medium heat.
    • Add the chopped onions and green chilies. Sauté until the onions turn golden brown.
    • Add the ginger-garlic paste and sauté for a few more seconds.
  3. Add the Spices:

    • Add the turmeric powder, red chili powder, cumin powder, coriander powder, and garam masala. Sauté for a few seconds until the spices are fragrant.
  4. Cook the Vegetables:

    • Add the cauliflower florets and potatoes to the skillet. Mix well with the spices.
    • Add salt and 1/2 cup of water. Cover the skillet and cook on medium-low heat until the vegetables are tender and the gravy has thickened.
  5. Finish and Serve:

    • Uncover the skillet and let the excess water evaporate.
    • Garnish with chopped coriander leaves.
    • Serve hot with roti, naan, or rice.

Tips:

  • For a richer flavor, you can temper the spices with mustard seeds and cumin seeds before adding the vegetables.
  • To make the gravy thicker, you can add a spoonful of cornflour mixed with water.
  • You can also add a splash of cream or yogurt for a creamy texture.

Enjoy this delicious and comforting Indian dish!

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